「人生百年時代」という言葉を耳にすることが増えてきました。長い一生を不自由なく過ごしてゆくためにも、シニアと呼ばれる５５歳以上になる前の段階から適切なトレーニングを行い、将来的に身体を自由に動かすことができることで、シニ … 続きを読む 【介護予防コラム㉓】シニア前から始めるレジスタンストレーニング！