福岡市東区のデイサービス｜Let’sリハ！ in the mall 下原｜腰痛予防につながるストレッチと運動をご紹介 🧘

腰の痛みや違和感に悩まれている方は少なくありません。

Let’sリハ！ in the mall 下原では、腰痛について理解を深め、日常生活の中でも取り組める運動をご紹介しています。

今回は、ストレッチを中心に、腰まわりの負担を減らすための身体の動かし方や、自宅でも無理なく続けられる運動についてお話ししました。

運動は、特別な道具がなくても日々の生活に取り入れられるものがあります。ご自身の身体の状態に合わせて、できることから少しずつ続けることが大切です。

腰の痛みがあると、身体を動かすことに不安を感じる場合もあります。

痛みを我慢して無理に行うのではなく、状態に合わせた方法を知り、安心して身体を動かせるようにしていきたいですね。

Let’sリハ！ in the mall 下原では、これからも健康に関する情報や自宅で実践できる運動をご紹介し、ご利用者さまの日々の暮らしをサポートしてまいります🌿